FOLGENDE TIPPS SOLLEN IHNEN HELFEN, DAS RISIKO FÜR HARNWEGSINFEKTE ZU REDUZIEREN:
- Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitszufuhr! Sie sollten mindestens 1,5 l/Tag trinken. Durch die Flüssigkeitszufuhr halten Sie die Keimzahl in der Blase gering.
- Durch häufiges Wasserlassen spülen Sie die Keime, die sich noch nicht an die Blasenwand geheftet haben schnell wieder aus. Halten Sie nie unnötig das Wasser an! Die Bakterien können sich dann
stärker vermehren. Außerdem führt eine verstärkte Blasenfüllung zu einer verminderten Durchblutung der Blasenschleimhaut, was dann eine Abwehrschwäche gegenüber Bakterien zur Folge hat.
- Bevorzugen Sie bei der Auswahl Ihrer Getränke kohlensäurearme Mineralwässer oder Kräutertees. Schränken Sie Ihren Konsum an Kaffee oder schwarzen Tee auf maximal 2 Tassen/Tag ein. Meiden Sie
aber auch Zitrussäfte, da das darin enthaltene Zitrat dem physiologischen Säureschutz in den Harnwegen entgegenwirkt.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und bevorzugen Sie eine eiweissreiche Mischkost. Vermeiden Sie eine ausschließlich pflanzliche Nahrung, da viele natürliche Pflanzeninhaltsstoffe dem schützenden
Säuremilieu des Harns entgegenwirken!
- Verzichten Sie auf stark gesalzenes und gewürztes Essen. Es kann die Blasenwand reizen.
